5 перфектни танцови стила за отслабване - Centro El Lucero
Искате ли да отслабнете, докато се научите да танцувате? Тези пет танцови стила са идеални за отслабване, докато се забавлявате.
След като Коледа свърши, може да забележите, че дрехите ви са малко по-тесни от преди или че освен подаръци, техните Величества Тримата мъдреци или Дядо Коледа са ви оставили под дървото няколко допълнителни килограма.
Ако отслабването е сред целите на вашата Нова година, отбележете пет идеални танцови стила, за да възвърнете фигурата си, докато се забавлявате.
1. зумба
Един от най-пълните и перфектни варианти за отслабване и тонизиране на тялото е Zumba. Аеробна физическа активност, която, макар и да не е вид танц, ни позволява да изгаряме между 300 и 600 калории на клас, като правим упражнения в ритъма на музиката.
Основната му разлика в сравнение с други танцови стилове или спортни практики е, че има способността да съчетава най-забавната част от упражненията с танцови движения.
2. Фламенко
Друг стил на изгаряне на калории, идеален за изхвърляне на излишните килограми, е Фламенко. Един от типичните испански танци, с който освен изгарянето между 300 и 400 калории ще получите и стройна фигура.
Подобно на Zumba, това е танц с важна сърдечно-съдова полза, който изисква проследяване на движенията на ръцете и краката в ритъма на музиката със сила и енергия.
Едно от основните му предимства е, че ни позволява да тренираме както горната част на тялото (с ръцете и движението на ръцете), така и долната част на тялото (чрез потупване упражняваме мускулите на краката), като същевременно подобряваме стойката на тялото си.