3 популярни програми за отслабване без глутен
Много хора, които спазват безглутенова диета, установяват, че отслабват, без да правят нищо специално - изглежда, че работи в няколко случая, въпреки че не е ясно какво представлява безглутеновата диета, което може да доведе до сваляне на килограми.
Но ако не сте сред късметлиите, които губят 10 или 15 килограма, просто като извадите глутеновия протеин от диетата си, може би сте на пазара за програма за отслабване без глутен. А намирането на такава програма понякога е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, тъй като много от по-популярните диетични програми съвсем точно картографират допустимите ви храни (а тези допустими храни често съдържат глутен).
Популярни диети, които да правите, ако сте без глутен
Независимо от това, ето три популярни програми за отслабване, които можете да следвате доста лесно, дори и да сте без глутен. Така че, ако искате да премахнете допълнително увисване, но програмата ви без глутен просто не ви дава желаните резултати, тези диети може просто да свършат работа. .
Диетата на Саут Бийч
Оригиналната диета на South Beach позволява някои храни, съдържащи глутен, макар и не много и само след Фаза 1 от диетата. Всъщност създателят на диетата, д-р Артър Агатстън, признава липсата на глутен във Фаза 1 за много от положителните ефекти, които според него са имали собствените му пациенти, когато са започнали Саут Бийч.
Въз основа на тези резултати д-р Агатстън публикува друга книга, The South Beach Diet Gluten Solution, която премахва целия глутен за около месец като част от програмата и след това го въвежда отново, за да види дали диетата реагира.
Разбира се, ако имате целиакия или чувствителност към глутания към целиакия, няма да въвеждате отново глутен, тъй като вече знаете, че това е вредно за вас. Но това не ви пречи да следвате South Beach, който остава една от най-щадящите глутена програми за отслабване. Просто пропуснете частта, в която трябва да тествате глутен отново и следвайте останалото.