5 отлични алтернативи за заместване на месото от Animal Equality

1 февруари 2017 г.

алтернативи

Били ли сте насърчавани да замествате месото във вашата диета, но не сте сигурни как да го направите? Имаме две чудесни новини за вас: Храните на животински произход не са единствените източници на качествен протеин И още по-добре, няма да се налага да се отказвате от любимите си ястия, защото на практика всяка рецепта може да бъде направена във вегетарианската си версия!

Възползвайте се максимално от тези 5 зеленчукови алтернативи, които винаги са присъствали и които имат толкова много протеини, че месото изобщо няма да ви липсва.

1 боб

Снабдена с фибри, протеини, магнезий и с ниско съдържание на холестерол, това бобово растение е изключителен заместител във вашите супи, салати, хамбургери и сосове. Неговият прием на протеини е 7,5 грама на половин чаша.

2. Сейтан

Дава ви 20 грама протеин за всяка половин чаша. Той е направен от глутен и има текстура, много подобна на тази на месото което ви позволява лесно да абсорбирате аромати при готвене. В интернет ще намерите безброй рецепти, Продължете и ги опитайте!