5 нови водни спорта за тонизиране на тялото CostaClub

Спортът във вода не е само плуване. През последните години се появиха нови дисциплини, които практикуват потопени в този прекрасен елемент: има ги за всякакъв вкус, от вога (водна йога) до бирибол (вид волейбол), включително хидро-кикбокс. Водата всъщност е особено подходяща среда за спорт, тъй като намалява натиска върху ставата и в същото време прави движенията по-изтощителни, насърчавайки консумацията на калории и загубата на тегло. Следователно тези дейности са подходящи за тези, които искат да поддържат форма, докато се забавляват, но и за хора, които искат да отслабнат, и за бременни жени

водни

Ако йога вече е цялостна и полезна дисциплина за тялото и ума, то woga (водна йога) е още повече. На психологическо ниво той служи за контакт със самия съществен елемент. Всъщност потапянето във водата несъзнателно възпроизвежда усещанията за благополучие, които са били изпитани през последните девет месеца в околоплодната течност в скута на майката. В допълнение, благодарение на съпротивлението, оказано от водата, с вогата е възможно също така да се поддържат за по-дълго време сложните йога позиции (асана); по този начин енергийните канали на тялото се пречистват по-ефективно и това спомага за пробуждането на специфични точки в тялото, повишавайки нивото на психофизическо благосъстояние. Препоръка: за да постигнете по-голям полезен и интензивен ефект, правете woga, потопен в естествени басейни с горещи извори.

Biribol

Възможно е да се играе волейбол и във водата. Те го знаят добре, особено в Бразилия, където бирибол, новата дисциплина на воден волейбол, е много модерен. Играчите (4 срещу 4), потопени до кръста в морето или в басейна, разменят топки и изпълняват удари по противниците с добро темпо. Играят се 3 комплекта от 12 точки и официалното поле измерва 4 метра на 8, на 1,30 метра дълбочина, с волейболна мрежа на нивото на водата, но в приятелски мачове е възможно да се измислят отбори и измервания според броя на участниците и според към наличното пространство. Този спорт тонизира и укрепва мускулите на горните и долните крайници, без да тежи прекалено много върху ставите.