5 нискокалорични рецепти, идеални за диети
Да си на диета и да искаш да отслабнеш не означава да гладуваш. Разкриваме 5 прекрасни рецепти с ниско съдържание на калории, но вкусни, а също и много лесни за приготвяне у дома.
Спазването на диета за отслабване не означава, че не можем да се наслаждаваме на вкусни и вкусни рецепти. Макар да е вярно, че в диетите има редица забранени храни, истината е, че докато храните са с ниско съдържание на калории, здравословни и естествени, те винаги могат да се консумират всеки ден.
За целта идеалното е да приготвите леки кухненски рецепти, базирани на онези храни, препоръчани в диетите и храни, препоръчани за отслабване.
Независимо дали сте на диета или не, ние предлагаме този път общо 5 прекрасни рецепти, които се открояват именно с това, че са с ниско съдържание на калории. Те са идеални за диети за отслабване; Въпреки че истината е, че те са толкова вкусни, че можете да им се насладите независимо дали сте на диета или не.
Нискокалоричен крем от гъби
Зеленчуковите кремове са винаги идеални практически по всяко време, не само защото ви позволяват да се насладите на всички добродетели и хранителни свойства на най-добрите зеленчуци, но и защото те могат да се превърнат в добра и вкусна рецепта за всяко време, освен че се открояват за като нискокалорични рецепти.
За щастие можем да се насладим на голямо разнообразие от кремове, не само зеленчуци, но можем да ги направим и със зеленчуци или дори гъби.
Състав:
- 500 гр. гъби
- 500 гр. от праз
- 100 g. моркови
- 1 литър вода
- 5 cl. нискокалоричен крем
- Нарязан магданоз
- Щипка пипер
- Шипка сол
Разработка:
- Първо измийте добре зеленчуците и ги обелете.
- Нарежете го добре.
- Гответе във вряща вода за около 30 минути.
- Нека нрав.
- След като се закали, преминете през блендера.
- Подправете на вкус.
- Сега почистете гъбите много добре.
- Нарежете ги на тънки филийки.
- В тиган без олио запържете гъбите малко.
- Накълцайте магданоза.
- Накрая добавете гъбите заедно с магданоза и малко сметана.
Броколи се запържва
The броколи това е зеленчук, който е особено богат на витамини и минерали. Изненадващо е изключително високото му съдържание на витамин С и антиоксидант, които ни помагат да избегнем най-негативните последици или ефекти на свободните радикали, като по този начин забавят процеса на стареене.