Причината за преяждане Психология и самопомощ

СЪДЪРЖАНИЕ

Стойност за потребителите

Стойност за професионалисти

Причината за преяждането

Получавам много писма от хора, които имат проблем с наднорменото тегло. Те се подлагат на диета, за да отслабнат за две до три седмици и се отказват. Тогава те се чувстват виновни, че са я изоставили. Вместо да оценят, че са дали всичко от себе си, те се ядосват на себе си и се чувстват обременени от вина. За да се накажат, тъй като вината винаги търси наказание, те ходят по ресторанти и ядат храни, които не са полезни за тялото им. Ако тези хора могат да разпознаят, че през тези две или три седмици, през които са спазвали определен режим, са направили нещо прекрасно за тялото си и са спрели да се покриват със слоеве и пластове вина, те биха могли да се откажат от навика. Те могат да започнат да казват: „Имах проблем с теглото; сега си давам разрешение да бъда идеалното тегло за мен “, а навикът да преяждам ще започне да рита. Не е необходимо обаче да се фокусирате прекалено много върху проблема с храната, защото не там е истинският проблем.

Преяждането винаги означава, че има нужда от защита. Когато се чувствате несигурни или уплашени, вие се покривате с подложка или слой защита. Теглото няма нищо общо с храната. Повечето хора прекарват живота си ядосани на себе си, защото са дебели. Каква загуба на енергия! По-скоро трябва да разберем, че има нещо в живота ни, което ни кара да се чувстваме несигурни или в опасност. Може да става въпрос за работа, съпруг/а, собствена сексуалност или живот като цяло. Ако имате проблем с наднорменото тегло, оставете го настрана, не се притеснявайте за храната и обърнете внимание на онова вътрешно ръководство, което гласи:

---