5 навика, които ви напълняват по време на бременност - вие сте мама
Задоволяването на всичките ви желания по време на бременност е рисков фактор за наддаване на тегло. Това поведение трябва да се избягва редовно, тъй като то може да повлияе на здравето.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 28 декември 2020 г.
Последна актуализация: 28 декември 2020 г.
Навиците, които ви напълняват по време на бременност, са рутина, която може би не сте имали преди или която сте имали, но те не ви карат да наддавате толкова много. Като вземем предвид вашето здраве и промените, които трябва да приемете сега, след като сте бременна, в тази публикация искаме да поговорим с вас за това, което смятаме, за 5-те навика, които ви правят дебели по време на бременност.
5-те навика, които ще ви направят дебели
Трябва да избягвате да извършвате редовно следните действия, за да избегнете напълняване.
Лошият навик да засищате апетита ви дава „лицензи“ за преяждане
Въпреки че някои бременни жени съобщават, че са митове и изобретения на други жени, много жени по време на бременност заявяват, че в определен момент са чувствали и изпитват силно привличане и нужда да изпълнят желание, жажда, както се нарича. Лошото е, че този глад, който се появява по всяко време на денонощието, обикновено се яде.
Шоколади, пържени картофи, сладолед, сладки бисквитки, пица, кондензирано мляко, смутита, пудинги, хляб ... Вселената на апетита включва голямо количество нездравословна храна. Трябва да имаме предвид, че тези видове храни доказано насърчават затлъстяването.
Ето защо сред основните навици, които ви напълняват по време на бременност, ние обмисляме поставянето на т. Нар. Глад и лекотата, с която те се изпълняват на първо място.
Ако сте от тези, които изпитват желание за храна и се съобразяват напълно с тях, можете да наддадете на тегло; особено когато не вземете предвид графика, количеството, което консумирате, и неговото качество относно хранителната стойност на тези храни.
След като ядете храна, лошият навик да спите ви дебелее
По време на бременността жената може да се чувства по-изтощена от преди. Този излишък от умора ще доведе до дрямка през целия ден.