5 начина за използване на канела за отслабване La Opinion
В продължение на хиляди години канелата се използва за медицински цели. Вероятно сте консумирали тази подправка с единствената цел да придадете вкусен аромат и вкус на вашите храни, като кафе, смутита, препечен хляб, кифли и десерти. Но канелата може да ви предложи и други Ползи, между тях, ще ви помогне в плана за отслабване.
Канела и отслабване
Съединенията в канелата имат антиоксидантни, противовъзпалителни, антидиабетни и антимикробни свойства.
Според проучвания, цинамалдехид, етерично масло, което ароматизира канелата, подобрява метаболитното здраве, като действа директно върху мастните клетки или адипоцитите, което ги кара да започнат да изгаряне на енергия чрез процес, наречен термогенеза.
Канелата намалява някои от негативните ефекти от яденето на храни с високо съдържание на мазнини. Изследванията също така разкриват, че подправката може повишаване на инсулиновата чувствителност и понижава кръвната захар, и двата ключови компонента за отслабване и управление на диабет тип 2.
Свойствата противовъзпалително и антибактериално канела може да осигури допълнителна помощ на тези, които искат да контролират или да свалят килограми от здраво тяло ще обработва храната по-добре.
Трябва да се има предвид, че канелата сама по себе си няма да доведе до продължителна загуба на тегло. Въпреки това може да бъде от полза, ако се интегрира в здравословна диета.
Канелата ще придаде на храната много вкус за минимум калории. A цяла чаена лъжичка има само шест калории и около 2 g въглехидрати.
Той може да подобри сладостта на храната, което означава по-малка нужда от захар или други подсладители.
Канелата може да добави и към дневния Ви прием на фибри и повишават чувството за ситост при хранене. Една чаена лъжичка съдържа 1,6 грама фибри.