5 начина да задоволите сладкия си глад

От: Каро Сарачо

задоволите

Диетата е предизвикателна, особено ако намалявате захарта. Нормално е да изпитвате много силен глад за парче шоколад, това е така, защото тялото ви се адаптира към новото количество захар, което поглъщате.

За тези убийствени желания за добро парче торта ви оставяме следните опции, за да го задоволите, без да жертвате диетата си и да отслабнете:


1. Пийте вода

Това се отнася за всеки глад, който не е във вашата диета. Като цяло гладът е моментен и ако изчакате около 15 минути, той ще изчезне сам, без да е необходимо да ядете нещо. За да помогнете на мозъка в този процес, препоръчваме ви да изпиете чаша вода и да изчакате няколко минути. Ако жаждата изчезне, вие вече сте от другата страна! Ако продължавате да виждате колегите си с лице на Snickers ...


2. Яжте плодове

Жаждата за шоколад (или торта или сладолед) ви разказва за нуждата от захар. Най-добрият начин да го задоволите по здравословен начин е с плодове, опитайте да изядете чаша ягоди, половин манго, банан или чаша диня. Това би трябвало да помогне сладкият глад да изчезне.