5 леки супи за пречистване на тялото ви

Кухненска стая

Поетапни рецепти от книгата Detox Soups (Ed. Lunwerg)

супи

Знаете ли какво имаме предвид, ако казваме супиране? Е, това е тенденция, следвана от много известни личности, в която наистина, супите са най-добрият съюзник, за да се грижите за себе си и дръжте тези излишни килограми на разстояние. В смъртния свят тази тенденция се превърна в прищявка диета: супа + друго ястие. Захранва се от японския Йошинори Нагумо, освен че отслабва и помага за предотвратяване на заболявания. Сега Lunwerg Editores публикува Детокс супи, (от Fern Green), книга с 69 здравословни рецепти и множество трикове, за да създадете идеалния план, който да изпълни вашите цели. За начало ето 5 рецепти, които ще ви насърчат да го направите рутинен.

Супа от грах, тиквички и спанак

Харесва ни, защото. Това е супа, богата на хранителни вещества и пълна с витамини и минерали, както и с диетични фибри. Подпомага храносмилането и подмладява кожата.

Състав: 1/2 тънко нарязан лук, 1 тиквичка на кубчета, 250 г замразен грах, 2 шепи измит спанак, 1 кайма скилидка чесън, 600 мл вода или пилешки костен бульон, настъргана кора и сок 1/2 лимон, 1 супена лъжица маслина олио, сол и черен пипер.

Стъпка по стъпка:

  1. Загрейте олиото и задушете лука и чесъна за 3 минути.
  2. Добавете тиквичките и кафявото за 3 минути.
  3. Добавете граха и спанака, разбъркайте добре.
  4. Налейте водата и оставете да заври бавно.
  5. Оставете да къкри 3 минути преди да изключите котлона и след това добавете кората и лимоновия сок.
  6. Прекарайте през пасатора, докато получите гладка текстура. Сезон.

Аспержи и лимонов крем

Харесва ни, защото. Тази супа съдържа изобилие от аминокиселини, които помагат на тялото да се освободи от отпадъците си. Той е диуретик, алкализира и прочиства черния дроб.

Състав: 14 чисти и нарязани аспержи, 1/2 тънко нарязан праз, 600 мл вода или пилешки костен бульон, кората на 1 лимон, 1 шепа листа от прясна мента, 1 супена лъжица зехтин, сол и пипер.