5 леки маринати, пълни с вкус; Клиника Nutrire
Добро утро приятели, надявам се всички да са имали отличен уикенд! Когато мислим за „диетични“, на ум ни идват изображения на варени, безвкусни марули, гискуил и пилешки гърди. Това не може да бъде по-далеч от истината! Истината е, че можете (и трябва) да се храните едновременно здравословно и вкусно! Днес споделям тези 5 вкусни леки маринати, за да придадете вкус на пилешките си гърди и да изненадате семейството си! Ето ги:
Ориенталска марината: За тази марината трябва да комбинирате соев сос с ниско съдържание на натрий, 1 чаена лъжичка сусамово масло, смлян чесън, настърган пресен джинджифил, докосване на мед и смлян зелен лук. Нека вашите пилешки гърди да се мариноват за 30 минути в идеалния случай и подготвени на скара или във фурната. Препоръчваме да придружите тази рецепта с кафяв ориз и зеленчуци на пара (броколи, целина, морков и лук).
Горчиво къри: Това определено ми е любимо и го използвам не само за пилешко, вкусно е със сьомга! Залейте пилешките си гърди с горчица, червен пипер на прах, къри на прах, нарязан зелен лук и нотка на мед! Толкова е просто и ще придаде специално и вкусно докосване на вашата храна.
Чесън и лимон: Това определено е най-лесната марината, но добавя ефектен вкус към вашата храна. Идеален е за приготвяне на пилета fajitas. Трябва да комбинирате само 1/4 чаша лимонов сок с 4 кайма скилидки чесън, това е достатъчно за половин килограм пилешки гърди. Оставете го да почине в хладилника за 30 минути и сте готови. За вашите fajitas, придружете пилето си с цветен лют пипер и ленти лук на скара, няколко супени лъжици гуакамол, пълнозърнести тортили и това е всичко.!