Диетата на Дюкан, диета, богата на протеини и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати Често задавани въпроси

диетата
The Диета на Дюкан роден от ръката на френския лекар, специалист по хранене, Пиер Дюкан с намерение да помогне на хора с проблеми с наднорменото тегло и които желаят да подобрят фигурата си.

Как работи?

Тази диета е диета хиперпротеин, тоест се основава на храна богата на протеини и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.

Диета от този тип ще накара тялото да използва запасите си от мазнини, за да получи необходимата енергия. По този начин човекът започва бързо да губи мазнини.

Какви са фазите на диетата?

Тази диета има 4 фази:

Трябва ли да правим повече?

Да, следните съвети:

  • От началото на диетата трябва да приемаме 1,5 литра течност на ден, вода, чай или друга настойка, към която не трябва да се добавя захар.
  • Вземете овесени трици всеки ден които могат да се приемат смесени с мляко или кисело мляко.
  • The алкохол не е разрешен във фазата на атака, нито капка, абсолютно нищо, докато стигнем до фазата на консолидация.
  • The варена шунка (или пуешко или пилешко) може да се приема, стига да е с ниско съдържание на мазнини.
  • Няма ограничение с натурални кисели млека 0%, Същото се случва и с плодовете, но тези кисели млека, които съдържат парченца плодове в тях, не се препоръчват.