5 критични фрази, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете

Както знаете, отслабването е преди всичко умствена игра. Умът ни се изчерпва много по-бързо, отколкото телата ни, така че трябва да бъдем бдителни в личния си диалог, за да не саботираме собствените си усилия за отслабване, преди дори да започнем. Въпреки това, има някои неща, които никога не трябва да си казвате по време на пътуването си за отслабване, просто защото ще полудеете, преди да сте се опитали да отслабнете.

избягвате

ИМАТЕ 5 НЕЩА, КОИТО НИКОГА НЕ ТРЯБВА ДА СЕ КАЗЕТЕ, АКО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ:

1. НИКОГА НЯМА ДА ДОСТИГНА ИДЕАЛНОТО МИ ТЕГЛО

Ако искате да отслабнете, никога не казвайте „никога“. Тази фраза е много лесна за произнасяне, защото ако все още се борите да отслабнете, наистина го мислите. Това изречение обаче е вярно само, защото вярвате, че е истина. Вместо това повторете тази фраза по по-позитивен начин - например: „Въпреки че все още не съм достигнал идеалното си тегло от ____ килограма, знам, че съм способен да направя всичко, което наистина поставя сърцето и ума ми“.

С други думи, ако отслабването е най-важното нещо на света за вас, вие ще го правите. Възможно е в бъдеще да постигнете идеалното си тегло, така че ако искате да отслабнете, никога не казвайте, че никога няма да го постигнете.

2. НЯМАМ ВРЕМЕ ЗА УПРАЖНЕНИЕ

Тази фраза се отнася по-скоро за неуспех при определянето на приоритета на вашето време, отколкото за невъзможността да упражнявате. Отново, ако го направите приоритет и дисциплина, ще намерите време за упражнения. Намерете оптималното време, за да го направите, или го добавете към вашата рутина. Стискайте глутеусите, докато отивате на работа. Правете повдигане на крака, докато миете зъбите си.

3. МОЯТ БАВЕН МЕТАБОЛИЗЪМ Е ТОВА, КОЕТО МИ ПРЕДОТВРАТЯВА ДА ОТСЛАБВАМ

Сега бъдете напълно честни със себе си: тази фраза помага ли ви да отслабнете? Оспорете това вярване, като произнесете тази фраза като въпрос: „Какво ми пречи да отслабна?“ Обвиняването на тялото ви или диагнозата, която вие или медицински специалист сте ви поставили, може да ви попречи да отслабнете.