5 книги за йога за начинаещи - Junglemat
Йогата е на мода. И не е за по-малко, защото ползите, предоставени от тази практика, надхвърлят частта на тялото и идват да развият както психологическата, така и духовната част. Технически йога не е нищо повече от начин да заглушим ума си, за да обединим душата си (атман) с универсалната душа (параматман).
Но, Как се постига това?
Има няколко начина да започнете практикуването на йога, но повечето от тях започват от медитативна практика или физическа практика чрез пози, наречени асани.
Обикновено хората, които се интересуват от тази практика, решават да отидат в училище по йога, за да започнат да получават уроци. Това постепенно ще доведе до по-добро разбиране на другите ползи от йога.
Но ако това, което предпочитате, е да имате подход у дома или дори да допълвате йога практиката си, ние ви предлагаме 5 основни книги това може да ви помогне
Йога за начинаещи
Тази книга, написана от Сали Паркс, един от най-експертните автори в йога анатомията, ни учи не само на основните основни йога пози, но също така ни запознава с техниките за медитация, релаксация и дишане (пранаяма). Така че можем да постигнем пълна йога практика от самото начало.
Позите са придружени от снимки и много ясни стъпка по стъпка обяснения, за да можете да практикувате безопасно у дома. Той също така включва рутинни процедури, за да може да се възпроизведе цял клас по прост начин.
Това, което ни харесва най-много в тази книга, е, че тя включва модификации и адаптации както за хора, които се нуждаят от по-опростен вариант, така и за тези, които искат да направят малко по-напреднала рутина. По този начин можете да организирате практиката си автономно според вашите нужди, време, опит и капацитет.