5 инструмента за упражнения от уюта на вашия дом - Приложения - Технологии
Сега можете да превърнете дома си във вашата фитнес зала, да поддържате форма и да спазвате мерките на Covid-19.
- Дял
- Изпрати
- Коментирайте
- Пазя
инструменти за обучение у дома.
Здраве
Приложения
Смартфони
Обучение
Намерете валидирането на El Cazamentiras в края на новината.
Поради пристигането на Covid-19 в Колумбия са предприети няколко мерки, които имат за цел да предотвратят разпространението на вируса в страната, включително затварянето на дискотеки, кина, фитнес зали и пространства, които са подходящи за агломерацията на хора. Освен това гражданите са задължени да останат вкъщи и да не излизат навън, освен ако не е строго необходимо.
Оставането вкъщи през целия ден може да бъде разочароващо и скучно. С помощта на технологията обаче можете, наред с други неща, упражнявайте се от вкъщи чрез мобилни приложения или онлайн класове, които някои фитнес зали дават на своите потребители.
EL TIEMPO препоръчва тези пет приложения да тренират, ако напуснете дома си.
Това приложение е идеално за тези, които планират да се възползват максимално от упражненията у дома. Първо трябва да изберете каква е основната ви цел: да губите мазнини, да качвате мускули, да увеличавате силата, издръжливостта, комбинираните тренировки и др. След това трябва да въведете някои данни като височина, възраст и тегло.
BodBot ви позволява да изберете колко интензивни искате да бъдат вашите рутини и да управлявате графиците си. Ако желаете, преди официално да започнете обучението си, Приложението ще ви помогне да оцените физическото си представяне, за да изпълните серия от упражнения, по-подходящи за вашите нужди.
Той също така съдържа ежедневни хранителни съвети, идеални за придружаване на физическо обучение.
2. 7-минутна тренировка
Ако имате малко време за упражнения, това ап това е добра алтернатива за адаптиране на физическата активност и здравословните навици към вашия живот. Рутината трае малко повече от седем минути и е планирана по такъв начин, че да можете да изпълнявате 30-секундни последователности от упражнения с 10-секундни интервали за почивка.