Отслабване, упражнения и кебап! Хигиена и здраве
& lt; br/& gt;
КАКЪВ ТИП ДИЕТА ТРЯБВА ДА СЕ ПРИЛАГА, АКО ЗА ИЗИСКВА ЗАГУБА ОТ 10 KILOS ЗА 3 МЕСЕЦА?
В здравния доклад на Световната здравна организация затлъстяването се определя като здравословен проблем, който възниква в резултат на прекомерно натрупване на мазнини в тялото и който трябва да бъде лекуван. Затлъстяването, което се развива поради фактори като прекомерен прием на храна, недостатъчна физическа активност, генетични и хормонални причини, психологически проблеми, спиране на тютюнопушенето и консумация на алкохол, е сериозно заболяване, което съкращава продължителността на живота и намалява качеството на живот със своите усложнения. . Сред усложненията, които идват първо на ум: сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет, някои видове рак, дихателни нарушения, затлъстяване на черния дроб, заболявания на жлъчния мехур, ставни заболявания, менструални нарушения, безплодие. . . може да изглежда като.
Необходим е мултидисциплинарен подход при лечението на затлъстяването, което е мултифакторно заболяване. По-здрави резултати се получават, ако се третират като екип със специалист по вътрешни болести или ендокринолог, диетолог, физиотерапевт и психолог.
След клиничния преглед, който трябва да се извърши под наблюдението на интернист или ендокринолог, резултатите от кръвното изследване трябва да бъдат интерпретирани и лицето трябва да бъде отведено за медицинско хранене (т.е. диета) с диетолог. Целта трябва да бъде постигната с упражнения и промени в начина на живот и лицето трябва да бъде включено в програмата за защита. Фармакологично и/или хирургично лечение не трябва да се прилага на никого без лечение с диета, упражнения и поведение в продължение на 3 месеца.
Основен принцип в диетите за отслабване; от една страна, ограничаване на енергийния прием, от друга страна, увеличаване на енергийните разходи поради физическа активност. Въпреки че общите принципи са сходни, диетата трябва да се приготвя индивидуално. Защото метаболизмът на всеки човек е различен, точно като пръстовите отпечатъци. Личните диетични списъци трябва да се изготвят от диетолозите.
Енергийните и хранителни елементи на медицинската хранителна терапия, т.е. диетични програми, според характеристиките на човека (възраст, пол, височина, телесно тегло, ниво на физическа активност, социално-икономическо състояние, религиозни вярвания, хранителни навици и физиологични). статус и т.н. те съдържат; Индивидът трябва да може да превърне новата хранителна програма в начин на живот с балансирана диета и бавна загуба на тегло (0,5-1 кг/седмица). Не трябва да се забравя, че; Отслабването с повече от 6 кг на месец поставя основата за други метаболитни здравословни проблеми. Търпението е от съществено значение. Човекът не трябва да се опитва да свали теглото, което е натрупал през годините за няколко седмици. Поради тази причина няма научна основа за пиене на грейпфрут или лимонов сок на празен стомах, ядене на тиквени семки, непрекъснато пиене на минерална вода, разделяне на храни по отношение на съдържанието на въглехидрати и протеини и очакване на ползите от таблетките. Водорасли, мащерка сокове и чайове за отслабване; Очевидно е, че носи повече вреда, отколкото полза.
Проучете историята на загуба на тегло; Наблюдава се, че таблетките от пулпа, които образуват обем в стомаха, причиняват запушвания в храносмилателната система, пристрастяване към кофеин и амфетамини, недостиг на хранителни вещества при много нискокалорични диети и хирургични интервенции в храносмилателната система, протеиновите диети причиняват бъбречни проблеми и сърдечни и смъртни случаи в резултат на сърдечна недостатъчност.