5 храни за намаляване на карантинното безпокойство Querétaro

Карантината може да предизвика негативни чувства като тъга, гняв, стрес или безпокойство, но някои от тях могат да бъдат намалени с помощта на различни храни

Това са храните, които се разграждат най-дълго

Ползи от закуската с овесени ядки по време на карантина

Карантината, причинена от COVID-19 Това може да ни накара да изпитваме стрес, тъга, безпокойство и дори депресия. За щастие има някои храни, които позволяват на тялото ви да отделя определени химикали, които ви помагат да се чувствате по-добре.

намаляване

Според чилийското списание Nutrition, когато тревожността надхвърли определени граници, повтарящата се тенденция към ядене в неподходящо време започва да се проявява, да успокоява дискомфорт, увеличавайки калорийния прием. Издание, което може да допринесе за непрекъсната атака на хладилника, без да знаем със сигурност какво искаме. По тази причина тук ви предлагаме някои храни, които можете да консумирате, когато станете жертва на безпокойството, което карантината носи със себе си.

Банани

Според Центъра за диалози-психология на опциите бананът е полезен за нервната система, като по този начин помага за намаляване на стреса и безпокойството. Той също така помага да се поддържа стабилно кръвното налягане и неговите хранителни вещества включват витамин А, всички витамини от комплекса В и витамин С. Той е богат на минерали като желязо, калций, калий, мед и магнезий. Неговата естествена сладост го прави идеална закуска, тъй като не съдържа добавки, които я правят вредна.

Пуканки

Според Popcorn! В САЩ пуканките са една от най-здравословните закуски, тъй като са богати на витамини, минерали, протеини и въглехидрати. Те също така съдържат антиоксиданти и фитонутриенти. Трябва да се каже, че според цитирания източник високото съдържание на фибри прави пуканките приказна закуска, която произвежда и удължава чувството за ситост, стимулира доброто храносмилане и ни помага да контролираме теглото си. Освен това фибрите помагат за намаляване на риска от диабет тип 2 и различни сърдечно-съдови заболявания.