Как да детоксикирате от захар и кофеин

Написано от: J.S. Мед

захар

Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.

Кофеинът и захарта са два пристрастяващи елемента за вашето тяло и елиминирането им от вашата диета може да доведе до неприятни симптоми на отнемане. За да пречистите правилно тялото си от тези вещества, трябва да се придържате към строг режим, за да избегнете неблагоприятни ефекти. Следващото ръководство предоставя стъпка по стъпка рутина, за да се освободите от тези зависимости.

Етап 1

Започва в събота или неделя. Детоксикацията от захар и кофеин може да доведе до умора или раздразнителност, така че започнете ден, когато имате по-малко отговорности.

Стъпка 2

Постепенно елиминирайте захарта и кофеина. Отделете първите три дни, за да намалите постепенно приема на всеки от тях. На четвъртия ден ги избягвайте напълно.