5 храни, които смятате за здравословни и се оказва, че не са Хранене
Хранене
Въз основа на факти, наблюдавани и проверени от първа ръка от журналиста, или докладвани от надеждни и добре информирани източници.
За да изглеждаме добре отвън, е важно да се грижим за себе си отвътре и храната е основна за това. Много храни се представят като „здравословни“ „диетични“ или просто идеални за „недебеляване“, но те са толкова здравословни, колкото изглеждат?
Зърнени храни
На пазара можем да намерим стотици различни марки зърнени култури. В хранителната пирамида ни го представят като храна, която трябва да ядем ежедневно Но много от тях, дори тези, които се продават като специални продукти за отслабване, имат с високо съдържание на захар, мазнини, подсладители или добавки.
АЛТЕРНАТИВА: За да не попаднем в капана, ние предлагаме най-здравословната алтернатива като овесена каша. Е ниско съдържание на захар и високо съдържание на протеини. Смесен с растителни напитки или нарязан плод е идеалното допълнение за a закуска или здравословна закуска.
Многоплодови сокове
Поради липса на време или може би поради мързел при белене на плодовете, много от нас прибягват до тях многоплодови сокове приготвени или дори правите соковете у дома. В нито един от случаите те не са толкова здрави, колкото ни продават. За да можете да напълните чаша или бутилка Използват се количества, които достигат пет пъти препоръчителния обем плодове на ден. В случай че пакетирани сокове добавки се използват за поддържане на вкуса и трайността на продукта, които отменят ползите от плодовете. В случай, че ги правите у дома обемът на погълнатата захар стремително нараства и може да е проблем за инсулин или сърдечно-съдови заболявания. Много по-здравословно е да вземете такъв плодова салата без подсладител или вземете пресни плодове, разпределени в различни приемни през целия ден. Така небцето ви може да се наслади на пълния вкус на плодовете и стомахът ще се почувства по-скоро сит.