Как да се справим с промените, причинени от менструацията

справим

Менструация или месечен цикъл, популярно известен като Правило, отбелязва началото на менструалния цикъл на жената. Циклите обикновено продължават, твърдят експерти, от 21 до 35 дни, и правилото 3 до 7 дни.

Период от време, в който тялото на жената преживява многобройни промени, както физически, така и психологически. В допълнение към кървенето, жените често имат главоболие, умора, промени в настроението или болка в областта на долната част на гърба.

Има процент от жените, които имат Предменструален синдром, или SPM. Набор от емоционални и физически промени, които са преживяни между 14-ти и 28-ми и те изчезват, когато периодът започне. Някои от най-популярните симптоми, обхванати от SPM са, наред с други, тревожност, раздразнителност, проблеми с концентрацията, умора, подуване на корема, диария или безсъние.