5 фалшиви мита, които не служат за отслабване

Отслабвате ли с детокс сокове? Ако станете вегетарианец, отслабвате ли? Не е ли добре да пиете вода по време на хранене? Преглеждаме фалшивите митове за отслабване

Йоланда Васкес Мазариего

мита

От създателите на „Имам скованост, така че дайте ми захар“ идва „ако станете вегетарианец, отслабвате“ или „отидете на фибри, за които казват, че отслабвате“. Ами не. Той не губи всичко, което изглежда и тъй като дебатът е дълъг и задълбочен около тази тема, ние искаме да съберем 5-те най-разпространени мита за проблема с отслабването и които нямат причина да съществуват. Тогава не казвайте, че не сме ви предупредили!

Целите храни не угояват

Фибрите не се усвояват и улесняват чревния транзит, а също спомагат за намаляване на гликемичния индекс на храни, които го съдържат, така че гладът ще отнеме повече време. Никоя храна обаче не се състои изцяло от фибри и това придружава въглехидратите, които в крайна сметка могат да ни направят дебели, ако не се движим достатъчно, за да ги изгорим.

Ако отидете вегетариански, отслабвате

Не е задължително. Вярно е, че диетите с ограничения (когато не можете да ядете "нещо") често ни карат да ядем по-малко и да отслабваме. Въпреки това много хора наддават на тегло, като стават вегетарианци и заместват месото и рибата с други храни, много по-богати на въглехидрати или с по-нискокачествени протеини.