Кокосова вода Любопитни, ползи, свойства

любопитни

The кокосова вода Това е водата, която вътре съдържа зеленият или незрял кокос. Не бива да го бъркаме с кокосово мляко, което също се извлича от вътрешността на кокосовия орех, но когато вече е узряло и има напълно различен състав с повече мазнини и повече захари и следователно повече калории, отколкото кокосовата вода.

Ползи от кокосовата вода

Кокосовата вода е 90% или повече от нейния състав, вода. Той не съдържа мазнини или протеини и осигурява малко захари, така че калорийният му прием е нисък. Интересно е високото съдържание на фибри, витамини от група В, включително фолиева киселина, витамин С и много минерали като калий, магнезий, калций, фосфор, натрий, желязо и антиоксиданти като цинк, мед, селен и манган.

Следователно тя е естествена изотонична напитка и е идеална за спортисти или за добра рехидратация и реминерализация по време на горещина. Също така е много полезен при диети за отслабване, тъй като осигурява малко калории, но минерали и фибри.