5 ефективни съвета за отказване от тютюнопушенето

Ако четете това, надяваме се, че сте пушач и бихте искали да се откажете. Преди всичко нека ви кажа това вие не сте по-лош човек от непушача; тютюнът беше демонизиран през последните години до степен, че се смята за социално обиден в някои страни. Не съм защитник на цигарите (всъщност може да е от хората, които най-много се притесняват от него), но не е нито по-добър, нито по-лош от много други пороци, законни или не, на които всеки решава да даде здравето си. Това обаче почти никога не е валидно решение, тъй като повечето пушачи не биха се заинтересували да продължат да бъдат такива и неговата приемственост се основава на робство, получено от пристрастяващ продукт.

И сега да, знаейки нашата невинност и се освободихме от фуматорската стигма, чудя се дали наистина искаме да се откажем от пушенето. Ако се колебаете да дадете отговор, мога да ви кажа, че не си струва да продължите с четенето; Ако не сте решени да се откажете и да започнете процеса на детоксикация, това ще ви отведе до загуба на време и особено до разочарование.

Винаги можете да изчистите съмненията си, като направите малко проучване на щетите, които си причинявате, въпреки че тук е предварителен преглед:

Една на всеки три смъртни случая от рак се дължи на тютюн, а при рак на белия дроб тя е отговорна за 90% от случаите.
Ще бъдете два до четири пъти по-склонни да страдате от ишемична болест на сърцето.
Също така ще бъдете по-склонни към тревожност и депресия.
Можете да страдате от астма.
Колагенът в кожата ви ще се влоши по-бързо и ще се набръчкате по-рано от непушача.
Ако сте бременна, бебето ще види развитието му да намалее и може да страда от стрес и синдром на отнемане, наред с други неща; добър хляб под мишница.
Дори да сте свикнали и вече не сте в съзнание, страдате от нарушения на съня и почивате по-лошо, отколкото бихте могли.
Загубата на сексуална потентност и ниското качество на спермата при мъжете са факт, както и преждевременната менопауза и влиянието на хормоните, свързани с репродуктивната функция при жените.
Вашите киселини и храносмилателни разстройства също могат да произхождат от цигарите.
Списъкът е безкраен, така че нека не го отлагаме повече.

Ефективни стратегии за отказване от тютюнопушенето

1- МЕТОДЪТ. Има няколко инструменти или трикове това може да ни помогне в детоксикационния подвиг, но на когото даваме вярата си днес е спорт като цяло и по-специално бягане.