Таблица на калориите в храната според вида на макронутриента

Една от най-трудоемките задачи, които съществуват при програмирането и проектирането на всяка една от нашите диети и компонентите, които най-добре ни подхождат или ни интересуват по всяко време, е да се знаят всички свойства на всяка храна, като се отиде до всяка таблица с калории от храната с което разполагаме.

За да се оцени годността на дадена храна, нищо по-добро от познаването на някои от нейните стойности, като: нейните Kcal, нейните минерали, витамини, протеини, мазнини, H. Carbon и др.

Някои от публикациите по отношение на калориите са

Вярно е, че всички kcals идват от там, откъдето идват, са сходни по отношение на техния теоретичен енергиен прием, но по-вярно е, че не всички Kcals осигуряват еднакви хранителни вещества, нито че тялото ще ги използва в една и съща начин или начин.

Тоест, ако би трябвало да произвежда енергия, тялото има различни начини за превръщане на храната в гориво, в зависимост от нейния произход. Проблемът за нас би бил по-голямата или по-малката наличност на гликоген по всяко време и времето, в което той е на наше разположение.

Надявам се, че следващите таблици служат като справочно ръководство, когато не знаете характеристиките на дадена храна, която ще включите в диетата си, или на тези, които са ви говорили и искат лично да контрастират ...

---