5 диетични мита
Ако нещо притеснява населението, това е здравето и особено теглото. Толкова загрижен, че има количество диети, които обещават да отслабнете, отслабнете за рекордно кратко време, добавки за усвояване на мазнини от храната и много други чудеса на природата, за да "изтъните". И типичните митове също възникват, много от тях са фалшиви и които не обещават това, което са обещали. За тези предполагаеми митове говорим по-нататък. Относно митовете, които ни карат да вярваме, но всъщност са фалшиви.
Ако ядете късно през нощта, ще напълнеете
Със сигурност сте чували, че яденето от час X през нощта само ще ви накара да трупате телесни мазнини, защото ще заспите с пълен стомах, без да сте изразходвали поетите калории. Може да е невярно. Неотдавнашно проучване, проведено в Центъра по хранене в Дън, заключи, че няма връзка между участниците със складираната мазнина и кога са яли за последно преди лягане. Така че, ако има някаква истина в този мит, е ако ядете храни с високо съдържание на мазнини, като чипс, шоколад, сладолед и много други, късно през нощта. Друг аспект е, ако ядете, гледайки телевизия, не обръщате внимание на количеството, което ядете и в крайна сметка ядете повече, отколкото ви е необходимо. Но ако вечеряте „относително“ късно, но ограничено количество, не се притеснявайте да увеличите телесните си мазнини.
Диети за отслабване и задържане
Сред най-новите функции на чудодейните диети те обещават да отслабнат, без да си ги възвърнат. Други неща за чудодейните диети ... Въпреки че всички обещайте да отслабнете бързо, всичко има своя отскок ефект, умножен по два и в дългосрочен план. След приключване на строга диета и бързо отслабване на обещаното тегло, всеки прием на храна извън параметрите на количествата, които са ви държали встрани през този период от време, вие отново ще напълнеете. И когато диетите вече предполагат да спрете да ядете определена група специфични храни във вашата диета, има малко здравословни, тъй като лишавате тялото си от определени хранителни вещества, които се усвояват с определени храни. Вместо да се придържате към непроучена диета, ограничете количествата и се занимавайте с физическа активност през целия ден.