5 детокс салати за възстановяване от Коледа - Dream Alcalá

Как се справяте с вашите новогодишни резолюции? Все още ли сте в настроение и желание да се храните здравословно? Ако е така, ще ви хареса тази публикация.

И въпреки че бяхме планирали всичко, за да не завършим Коледа с няколко излишни килограма, в крайна сметка семейните и приятелски събирания, постоянните ексцесии и неизпълнението на обещанието да не се берат коледни сладки между храненията, направи стигнахме до кантара и иглата е спряла на тегло малко над това, което сме имали преди празниците.

Ако и вие сте един от този процент хора, които качват между 300 грама и 2,5 килограма по време на Коледа, днес ви предлагаме пет рецепти това ще ви помогне да се сбогувате с празниците ... също във вашата фигура. И освен това са вкусни.

Салата от леща и авокадо

детокс

Съставки

1 тенджера сварена леща
1 авокадо
половин нар
1 домат
1 пролетен лук
необработен зехтин
сок от един лимон
соев сос

Подготовка

Първо измийте всички съставки и отцедете лещата. Отстранете кожата и костилката на авокадото и нарежете всичко на ситно. Нарежете също домата и лука. Извадете зърната от нар.

След това смесете лещата в купа с останалите съставки. След това направете дресинг с лимоновия сок, необработения зехтин и соевия сос.

След това добавете дресинга в купата и разбъркайте много добре с останалите съставки, които вече имате. Разбъркайте, така че дресингът да накисне добре останалите съставки. Салата от леща и авокадо готова!

Салата от броколи

Съставки

  • Листа от маруля Ромен
  • Лилави зелеви листа
  • Малко броколи
  • Два моркова, обелени и нарязани
  • Червен звънец, нарязан на жулиен
  • 2 авокадо
  • Чаена лъжичка сусам
  • Супена лъжица пресен джинджифил

Подготовка

За да направите тази салата, смесете всички добре измити и нарязани съставки в купа и направете дресинг от зехтин, лимонов сок, сол и супена лъжица горчица.

Ако желаете, можете да се обличате само с лимонов или гроздов сок и щипка сол. За да добавите малко вкус, можете да нарежете парчета ябълка или да добавите малко орехи към вашата салата.

Тайландска салата

Съставки

  • 1/2 италианска зелена салата
  • ½ чаша настърган червено зеле
  • Листата на 3 клона магданоз
  • Нежна соя (едамаме) без черупката
  • Една чаена лъжичка нарязани натурални фъстъци
  • 4 ядки кашу на половинки
  • ½ настърган морков
  • 3 гъби на филе
  • ¼ червена чушка на ленти
  • ¼ чаша соев зародиш
  • 1 чаена лъжичка нарязан лук