5 дехидратирани храни, идеални за отслабване
Дехидратираните храни концентрират хранителните си вещества и осигуряват 3 или 4 пъти повече енергия, отколкото когато са пресни, а освен това са отличен вариант като закуски.
Пример за това са сушените плодове или зеленчуци, чиято концентрация на свойствата им позволява по-добро усвояване, така че те са идеални за включване в диетите за отслабване. Да вземат под внимание!
1. Сушени праскови: Те имат голямо количество бета-каронети и калий, което ги прави много подходящи за пациенти с хипертония, както и полезни за повишаване на защитните сили и борба с кожните проблеми. Освен това те действат като леки лаксативи. Сурови те могат да се добавят към плодови салати или кисело мляко, а също така правят добър акомпанимент за печено птиче месо. Те съдържат само 265 калории на 100 g.
2. Дехидратирани или сушени сливи: Те имат слабителни свойства поради съдържанието си в слуз, фибри и други вещества, които стимулират чревните движения, освен че имат витамин В1, желязо и различни минерали. Те съдържат 270 калории на 100 g.