Съвети за живот с диабет
Диабет и невропатия
(нарушения на нервната система)
Нервната ни система работи през цялото тяло. Наред с други функции, нервната система контролира движенията на мускулите, усещанията през кожата и движението на храната през стомашно-чревния тракт.
Диабетът може да увреди нервната система, въпреки че все още не е известно как точно се случва. Проблеми с нервната система могат да възникнат по всяко време от живота на диабетиците. Колкото по-дълго обаче продължава болестта, толкова по-голям е рискът от увреждане на нервите. Симптомите на диабетната невропатия варират. По принцип първият признак е изтръпване (заспиване) и изтръпване в краката. Симптомите могат да идват и да си отиват. Усещането може да бъде леко и притеснително, или рязко и много болезнено.
Прост тест за усещане за крака може да се направи в лекарския кабинет. Понякога е необходимо по-задълбочено проучване.
Диабетната невропатия също може да доведе до много бавно изпразване на стомаха, пикочния мехур не се изпразва напълно, импотентност, затруднено преглъщане и дори може да промени способността за изпотяване.
Целта на лечението на диабетната невропатия е да облекчи дискомфорта и да предотврати по-нататъшно увреждане на нервната система. Лечението варира в зависимост от увредените нерви. За да започне лечението за управление на болката, Вашият лекар може да предложи да използвате лекарства без рецепта (без рецепта) или да предпише по-силни. Ако болката е много силна, Вашият лекар вероятно ще предпише терапия, известна като Транскутанна електрическа стимулация на нервите (TENS). Малки дози електричество се използват за това лечение, за да блокират сигналите за болка, докато преминават през кожата на пациента.
Не всички диабетици страдат от нервни проблеми. Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви симптоми или притеснения, които искате да обсъдите.
Диабет и храна
С пристигането на есента пристигат и вкусни рецепти, но тортите (пайове и торти) попадат в категорията, която хората с диабет са смятали да избягват.
Като цяло, когато говорим за сладкиши, мислим за пълнежа: ябълка, праскова, тиква, ревен, за да назовем само няколко. Тортите обаче са с високо съдържание на мазнини и следователно с високо съдържание на калории, поради тестото, с което са направени.
Един от начините за намаляване на количеството мазнини и калории е нарязването на тортата на по-малки порции от нормалното. Например, типичен пай с диаметър 9 инча обикновено е разделен на 8 филийки. Нарежете калориите и мазнините наполовина, като нарежете тортата на 16 порции.
Или можете да използвате различно тесто. Тестото с най-ниско съдържание на калории е това, което се използва за приготвяне на форми за пай от безе, една порция има само 30 калории и няма мазнини (част от пай с диаметър 9 инча, нарязан на осем парчета). Тестото за безе е направено с белтъци, сметана за тиган, сол и заместител на захарта. Приготвени отделно и охладени преди сервиране.
Тестото за тартар на основата на извара (извара) има около 50 калории и два грама мазнини. Съдържа масло, брашно и извара и трябва да се охлади преди месене.
Порция форма за бисквитки от пшенично брашно тип Graham има около 90 калории и два грама мазнини. Оригиналната рецепта може да бъде модифицирана, за да включва само вода и да не използва маргарин, за да намали броя на калориите до 70, или джинджифиловите маси и обезмасленото мляко могат да се използват за намаляване до 60 калории на порция.
Традиционният тиган за баница (или тесто) на основата на брашно съдържа 140 калории и девет грама мазнина (за тиган без рамка).
Повечето готварски книги включват рецепти за приготвяне на тигани за пай/кекс.
Упражнявайте като част от живота си
Ако страдате от невропатия (увреждане на нервната система), трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да тренирате. Някои видове невропатия могат да повлияят на нормалната сърдечна честота, това ще направи сърдечната Ви честота лош индикатор за физическото Ви усилие. Също така, сърцето може да не се свива, както би трябвало по време на енергична физическа активност. По-добре е да тренирате с ниска или умерена интензивност.
Невропатията може да повлияе на начина, по който тялото използва калории и на начина, по който инсулинът работи в мускулните клетки. Трябва да попитате Вашия лекар колко време да чакате след хранене или след прием на инсулин, за да започнете някаква физическа активност.