4-те най-търсени диети
Нещо супер често, когато срещна нов пациент или някой, на когото им кажа, че съм диетолог, е, че ми казват за диетите, които са опитвали, или ме питат за новата, която са видели в социалните медии.
Отварянето на интернет и търсенето на последната диета, за която сте чували от любопитство или защото искате да отслабнете, е почти нещо, за което дори не трябва да мислим. и го правим автоматично, защото знаем, че всяка информация е на екрана за 1 секунда.
За да отговоря на притесненията, които очевидно се появяват, исках да направя сравнение на диетите в тенденция и да предоставя малко информация, така че всеки, който чете, да знае какво избира.
Тук ви оставям най-търсените диети сега в Google с техните плюсове и минуси според моето мнение (въз основа на науката).
Внимание! Диетите ни излагат психологически, емоционално и физически на много стрес, с течение на времето има промени в начина, по който виждаме храната и се създава цялостно отношение към храната, което може да повлияе на нашето здраве, взаимоотношения и решения.
Ако ще спазвате диета, винаги е добре да обмислите и двете страни и да знаете, че въпреки че сме свикнали да мислим за формулата ДИЕТА = РЕШЕНИЕ, бих искал да знаете, че решения, които не траят, като диети, понякога са нов проблем и че установяването на здравословни навици е единственият начин да имате здравословна връзка с храната, която ви носи ползи за здравето и общото благосъстояние.
За някои хора това е "диетата на Адел".
Насърчава яденето на храни, които увеличават SIRT протеините в тялото - които са свързани със загуба на мазнини (метаболизъм), възпаление и дълголетие.
Той има начална фаза от 1 седмица високо калорично ограничение, в която се приемат зелени сокове с високо съдържание на микроелементи и 1-2 хранения на ден.
Втората фаза се състои от 2 седмици, през които се консумират зелени сокове и 3 хранения на ден.
Всички ястия/рецепти идват от книгата на създателите на диети, което я прави незаменима.
След тези фази можете да продължите с "поддръжка".
Позволява намаляване на приема на ултра-обработени
Ястията в плана са хранително плътни и е препоръчително да ги включите в диетата
Някои храни "sirtfood" имат противовъзпалителни свойства
Няма научни доказателства, които да го подкрепят
Ограничаването на калориите може да забави метаболизма ви, което е вредно в дългосрочен план