400 калорийна вечеря на Сара Сампайо за тези, които не могат да си легнат гладни

Той е вкусен, задоволителен и идеален за всички онези момичета, които не могат да си лягат да искат да ядат

През октомври миналата година, Сара Сампайо тя реши да спазва здравословна диета, с която не само да поддържа винаги форма, но и да се чувства по-силна, по-лека и пълна с енергия. Моделът взе решение след ваканция в Италия, където е съблазнен от гастрономията на съседната страна: „Ядох много тестени изделия, пица и хляб, така че това, което исках, беше да се почувствам отново здрав“. Три месеца по-късно португалката продължава да спазва обещанието си и се подготвя рецепти, богати на протеини и зеленчуци, особено по време на вечеря, времето на деня, когато повечето диетолози препоръчват да се ядат ястия с по-нисък калориен прием. Ето как Сара ляга си без глад само с 400 ккал. в стомаха.

„Днес за вечеря имаме пържола и салата със спанак, кейл, домати, моркови и малко зехтин“, Сампайо обяснява на своите последователи чрез своите мрежи. Комбинацията от протеини и зеленчуци в ястието, препоръчана от модела, е идеална за през нощта, тъй като включва протеини, бавно смилаеми и със способността да поддържат стомаха сит по-дълго. Що се отнася до зеленчуците, те са идеалният добавка към месото, тъй като са пълни с фибри, които улесняват храносмилането и също така имат „засищащ ефект“.

---