40% от хората, които започват диета през януари, я изоставят преди февруари

започват

МАДРИД, 7 януари (EUROPA PRESS) -

След коледните ексцесии много хора решават да отидат на диета, за да отслабнат от 3 до 5 килограма, които са натрупали през тези дати. Въпреки това, както съобщава Аделгар, 40 процента от хората, които ги започват, в крайна сметка ги изоставят преди февруари.

Поради тази причина диетолозите подчертаха необходимостта да се научи населението на основните „трикове“ за отслабване след Коледа. По този начин те съветват да бъдете обективни и да помислите колко тегло остава и за колко месеца може да бъде загубено, и от своя страна да установите „летящи цели“, тоест „миницели“, които помагат за постигането на планирана цел.

В допълнение, експертите от Adelgar препоръчват придружаването на отслабването с "малки награди", така че мотивацията да се увеличи, като например отиване на сесия за красота след загуба на първите две килограма или пазаруване на дрехи, когато четвъртата е загубена.