40% от хората, които започват диета през януари, я изоставят преди февруари
По Коледа те качват между 3 и 5 излишни килограма
След коледните ексцесии много хора решават да отидат на диета, за да отслабнат от 3 до 5 килограма, които са натрупали през тези дати. Въпреки това, както съобщава Аделгар, 40 процента от хората, които ги започват, в крайна сметка ги изоставят преди февруари.
Поради тази причина диетолозите подчертаха необходимостта да се научи населението на основните „трикове“ за отслабване след Коледа. По този начин те съветват да бъдете обективни и да помислите колко тегло остава и за колко месеца може да бъде загубено, и от своя страна да установят „летящи цели“, тоест „миницели“, които помагат за постигането на планирана цел.
Освен това експертите от Adelgar препоръчват да се придружава загубата на тегло с „малки награди“, така че мотивацията да се увеличи, например посещение на разкрасителна сесия след отслабване на първите две килограма или отиване да се купят дрехи, когато се загуби четвъртият.