4 здравословни закуски за спиране на глада - Krissia

Досега всички трябва да сме наясно, че закуската между храненията е не само лоша, стига да е така здравословни закуски, по-скоро всъщност ни помага контролирайте глада и да не се поглъща по време на основните хранения.

Но е много важно да го правите с контрол и спазване на определени правила. Първият от тях е, че когато е възможно, трябва да правим ястия в същите времеви слотове. По време на обяд, например, трябва да оставим два часа да минат след закуска и, в случай на закуска, да го направим поне два часа преди вечеря.

Също така има храни, които да избягвате в нашите кълнове. Някои от тях са сладкиши, смутита, сладки безалкохолни напитки или сокове, пържени картофи или други пържени картофи или мюсли барове, наред с други.

От своя страна днес предлагаме 4 междинни закуски между храненията по здравословен начин, който ще отнеме глада ви и ще ви даде енергия, без да се налага да се чувствате виновни за това:

спиране

Овесени топчета

1. Овесени ядки без печене

Това е идеална закуска за тези, които обичат сладкото, но не искат да прекаляват с калориите. За да ги приготвим, просто трябва да смесим овес, настърган кокос, семена, фъстъчено масло, кокосово масло и чипс от тъмен шоколад, да оформяме топчета с това тесто и да ги охлаждаме.