4 закуски за пречистване на тялото - По-добре със здраве
Поддържането на добър чревен транзит е от съществено значение, за да не се чувствате тежко и да имате възпален корем и по този начин да се чувствате добре ден след ден. Затова много хора избират да закусват, за да прочистят организма. Това са здравословни опции, които също осигуряват добро количество хранителни вещества ще ви помогне да получите необходимата енергия, за да започнете деня с добро настроение.
По-долу ще обсъдим някои опции, които освен че са вкусни, ще бъдат много лесни за приготвяне. Освен това те ще ви помогнат да промените менюто си и ще ви дадат идеи за намиране на алтернативи.
Вариант за закуска №1
Първото нещо сутрин, преди да правите каквато и да е дейност, препоръчително е да закусите, която осигурява достатъчно енергия, за да започне деня.
- 1 чаша грейпфрут или сок от грейпфрут (250 ml).
- Купа смесени плодови салати и шепа сушени плодове.
- По желание: 1 малко обикновено кисело мляко, неподсладено (125 г).
По-късно, в средата на сутринта, би било препоръчително да вземете парче естествен плод или добър сок.
Вариант за закуска №2
- 1 чаша смути от овесени ядки и ябълки (250 ml).
- 1 малка тост пълнозърнест хляб с екстра върджин зехтин и щипка мед.
Можете да добавите докосване на смляна канела към смутито, за да го направите по-вкусно. И ако не ви харесва сместа от зехтин и мед, опитайте да добавите малко авокадо и олио.
Вариант за закуска №3
- 1 салата от капрезе.
- 1 чаша целина и сок от зелена ябълка (250 ml).
- 2 парчета плод или 1 препечен хляб с хумус.