Пълнени авокадо от скариди

Това е част от спонсорирана кампания с DimeMedia и Avocado Hass Board. Всички изразени мнения обаче са мои собствени.

като използвате

Тази година отива на километри! Не знам дали съм аз, но имам чувството, че изминаваме километрите. Вече сме през септември и това означава, че лятото приключва. Върнахме се към ежедневните задачи на работата, училището и дома.

Много от нас искат да започнат ефективна диета, за да изглеждат по-стройни и по-хубави по Коледа. Тоест искаме още един шанс да започнем диетата, която предложихме в началото на годините, но по една или друга причина не сме я започнали и аз се включвам, защото когато пристигнах от нашата ваканция в Аржентина, го направих с няколко излишни килограма и аз съм от онези, които смятат, че никога не е късно да започнем да се тревожим за здравето си и здравето на хората, които обичаме.
За съжаление за нас, латиноамериканците, затлъстяването и диабет тип 2 ни засягат непропорционално повече от другите раси.

Нашата хранителна култура влияе много в това и ние трябва да направим нещо, за да дадем по-здравословно докосване на нашите препарати, без да губим това докосване на нашата култура. Храненето добре за поддържане на здравословно тегло е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да намалите риска от развитие на диабет тип 2.

Добър вариант е да смените лошите мазнини с добрите мазнини, които са мазнините, които някои храни ни дават като ядки, зърнени храни, нискомаслени млечни продукти, бобови растения и да ядем повече плодове, един от тях е авокадото, което въпреки че често мисля, че не е добре за реалността е, че въглехидратите в авокадото са естествени; порция от 1oz. от Hass авокадо съдържа 3g. на въглехидрати общо с 2g. фибри, 8% от дневната стойност, препоръчана от ръководството на USDA на My Plate .