4 вегетариански рецепти за отслабване лесни рецепти - decorredores
От DeCorredores Дата на влизане
Който е казал, че вегетарианските ястия трябва да са скучни, не разбира нищо. Опитайте вкусни вегетариански рецепти, които можете да използвате на обяд.
4 вегетариански рецепти за отслабване
Гледайте видеото и открийте съставките на всяка от тези вегетариански рецепти.
Уверяваме ви, че ще ги обичате.
Помня! Не е нужно да сте вегетарианец, за да им се наслаждавате.
Всички са подходящи за тези, които искат да се хранят богато, здравословно и много питателно.
Те също са идеални за диета за отслабване.
Не го пропускай.
Коя беше вашата любима рецепта? Коя искате да опитате? Разбира се, повече от един.
Всяка от тези рецепти има специален вкус.
Нашата препоръка: опитайте ги всички.
Съставки за тези вегетариански рецепти
Рецепти с пълнени макарони от спанак и рикота
Пълнени черупки от паста от спанак и рикота.
Богато, удобно и вкусно ястие, което можете да хапнете за обяд или вечеря.
Следвайте тази рецепта, за да научите как да правите пълнени черупки от тестени изделия.
СЪСТАВКИ
14 унции (400g) джъмбо паста.
2 чаши (500 г) сирене рикота
9oz (250g) пресен бебешки спанак
2oz (60g) прясно настърган пармезан
7oz (200g) бебешки топчета моцарела
1 нарязан лук
3 скилидки чесън, смлени
28oz (800g) домашен сос с добро качество
1 + 1/2 чаена лъжичка сол
1/4 чаена лъжичка черен пипер
1/4 чаена лъжичка прясно смляно индийско орехче
1 чаша (110 г) моцарела или друго сирене, за да поръсите отгоре.
Напълнете голяма тенджера с вода, добавете чаена лъжичка сол и оставете да заври.
Междувременно загрейте 2-3 супени лъжици зехтин, добавете нарязания лук и задушете за 3-4 минути, а чесъна и задушете още 2 минути.
Добавете пресен спанак и гответе, като разбърквате от време на време, докато листата започнат да увяхват, около 5 минути.
Отцедете течностите и оставете да се охладят.
Сместа от спанак се нарязва и се прехвърля в голяма купа.
В купата добавете сиренето рикота, настърган пармезан, сол, черен пипер, индийско орехче и разбъркайте добре.