Въпроси относно диетите
33 коментара към "Въпроси относно диетите"
Бих се интересувал от получаването на повече информация, като например: цени и наличност за уговаряне на среща.
Поздрави и много благодаря.
Уважаеми докторе!
Казвам се Йоланда и живея в Авилес (Астурия).
Исках да ми дадете някои насоки за хранене и да коментирам по имейл за здравето ми.
Бидейки от Астурия, бих искал възможността да мога да се консултирам онлайн и не бих имал проблем с плащането на съответните такси по банков път.
Йоланда Фернандес Албуерн.
Моят телефонен номер е: 653 - 99 - 22 -14
ЗДРАВЕТЕ МОЯТА ВИСОТА Е 150 И ТЕГЛО 71, ИЗГРАДЕНО ОТ ВСИЧКО, КОЕТО НЕ МОГА ДА ОТСЛАБНЯ
Ако имате нужда от конкретно лечение за вашия случай, ще се радвам да ви помогна.
Преди няколко седмици бях на 500 калории дневна диета, сега бих искал да продължа с диетата си, но 1000 калории на ден. Бихте ли могли да наддадете на тегло? Или колко може да се понижи?
Трябва да се каже, че правя 30-40 минути интензивна аеробика 6 пъти седмично.
Не знам на колко години сте, но ако наистина сте правили дневна диета от 500 kcal, тя е много ниска (обикновено може да се прави само при прием и под лекарско наблюдение). Диетата от 1000 kcal на ден все още е доста ниска и, разбира се, тя трябва да бъде разработена с голяма точност, така че да има принос от всички основни хранителни вещества, за да се гарантира, че няма недостатъци с техните възможни последици. Ако освен това упражнявате интензивни упражнения, с повече причини трябва да знаете как да ги разпределите.
Как правите това, лично или ръководено от професионалист?
Здравейте, добър ден
Работната ми смяна е през нощта, наскоро спаднах до идеалното си тегло, на 43 години съм и измервам 171 сантиметра. Теглото ми е 73 килограма, как мога да поддържам това тегло, като работя през нощта? Бих искал да сваля до 70 килограма
Благодаря
Работата през нощта има недостатъка, наред с други, че се променя работното време в почивните дни, също по отношение на храненето. Това нарушава биологичния часовник, който имаме много, и има своите последици.
Що се отнася до отслабването или поддържането на тегло с тази смяна, по принцип става въпрос за извършване на същото като при стандартния график; това означава, че с пет хранения на ден, двете между тях са по-пестеливи. За да загубите тези три кг, ще ви е необходима малко по-нискокалорична диета за около две или три седмици, в зависимост от това колко строга е диетата, и след това преминете през няколко седмици стабилизационна диета, за да достигнете нормалните калории, от които се нуждаете.
Мъжките диети, изброени в книгата „Методът на Лузон, гурме диетата“ могат да служат като ориентир за целия процес. Там ще намерите пример за хипокалорична диета и двете диети за преход към нормалност.
Аз съм на диета, базирана на крем от тиквички: ям го на обяд и на вечеря, обикновено имам мляко за закуска с хляб или бисквитки, мисля, че това е вид диета, колко мога да загубя за един месец?
Наистина не е много балансиран начин на хранене. Монотонността определя липсата на много други хранителни вещества. Винаги казвам, че няма такова нещо като перфектна или прокълната храна. Всяка храна осигурява определени хранителни вещества, следователно, колкото по-разнообразна е диетата, толкова по-добре ще бъдем