4 упражнения за отслабване и не натоварване на ставите - артроза

Наднорменото тегло не е добър спътник за остеоартрит. Всъщност те са взаимно увреждащи фактори: затлъстяването увеличава претоварването на ставите, което причинява по-голямо износване на ставите и намалява подвижността, което от своя страна благоприятства заседналия начин на живот и наддаването на тегло. Експертите съветват в [...]

Наднорменото тегло не е добър спътник за остеоартрит. Всъщност те са взаимно увреждащи фактори: Затлъстяването увеличава претоварването на ставите, което причинява по-голямо износване на ставите и намалява мобилността, което от своя страна благоприятства заседналия начин на живот и качване на тегло.

Експертите съветват, че в тази ситуация е така необходимо за отслабване. Въпреки това не е валиден само какъвто и да е вид упражнения изгаряйте калории и в същото време защита на ставите, областите на тялото, които са най-често засегнати от въздействието на физическа активност.

Затова днес ще говорим за 4 полезни упражнения за отслабване, без да натоварвате ставите:

---