4 рецепти с чиа за отслабване - много ефективни!

Искате ли да свалите няколко килограма с помощта на семена от чиа? Все повече тези семена се използват при диети за ефективно и здравословно отслабване, тъй като съдържат големи количества витамини, фибри, антиоксиданти и мастни киселини като омега 3. Всичко това ги прави подходящи за предотвратяване на натрупването на токсини и мазнини в кръвта и храносмилателни системи. Те също така ускоряват метаболизма чрез изгаряне на мазнини и ни помагат в борбата със запека, регулират холестерола и триглицеридите, зареждат се и усвояват храната по-добре.

отслабване

Благодарение на всички тези предимства е много лесно да се сбогувате с излишните килограми и да се почувствате по-добре и по-здрави. Ако искате да знаете 4 рецепти с чиа за отслабване които са много ефективни, продължете да четете тази статия oneOWHOWTO и не пропускайте никакви подробности.

Лимонена вода със семена от чиа

Ако искате да отслабнете със семена от чиа, една от най-добрите рецепти за постигане на това е много проста, освежаваща и ефективна. Става въпрос за рецепта за лимонова вода с испански градински чай, Този цитрус е добавен, тъй като, както вече знаем, той е добър обезмаслител, който ще ни помогне да премахнем и премахнем излишните натрупани мазнини, като същевременно ни осигури няколко антиоксидантни витамини. Освен това трябва да добавите малко градински чай, за да отслабнете, тъй като това ще даде на тази напитка добър вкус и благодарение на него диуретичен капацитет, Това ще ни помогне да премахнем задържаните течности и по този начин да намалим обема си. За да направите тази рецепта, просто трябва да съберете няколко съставки:

  • Сокът от 1 лимон
  • 3 листа от градински чай
  • 1 супена лъжица чиа или испански градински чай

За да приготвите тази освежаваща вода, ще трябва само да напълните голяма чаша с вода наполовина и да добавите семената, листата и лимоновия сок. Разбъркайте добре и оставете да престои поне 2 часа, преди да го вземете, така че свойствата на съставките да са се разтворили във водата. Ако не искате да пиете тази напитка с остатъци от семена и листа, препоръчваме първо да я прецедите, но е по-добре, ако се възползвате от всичко.

Вземете тази вода два пъти на ден, единият гладува сутрин, а другият 1 час преди ядене, по време на 5 дни подред и почивайте поне 1 седмица и половина, за да не надвишавате себе си в консумацията на тези храни и техните ефекти. Следвайки този план, като се грижите за вашата диета и правите някои упражнения, ще видите, че започвате да отслабвате веднага.

Салата от чиа за отслабване

За да отслабнете е идеално да смесите тези семена с други зеленчуци и пригответе богата и засищаща салата. Зеленчуците, които ще включим в тази рецепта, ще ни помогнат да задоволим глада си по здравословен начин, като ни предоставят много витамини и фибри, необходими за поддържане на добро здраве и за намаляване на наднорменото тегло. За да приготвите тази салата, ще трябва да съберете следните съставки:

  • 2 супени лъжици чиа
  • 1 домат
  • 1/2 червен лук
  • 1 морков
  • 50 грама тофу
  • Лимонов сок
  • Зехтин
  • Сол и черен пипер на вкус