4 ползи от пиенето m; s вода до d; да се

Актуализирано на 29 януари 2020 г., 17:39 ч

вода

Пиенето на вода е от съществено значение, но също така помага да се умери консумацията на храни, които нарушават баланса на вашата диета. И един толкова прост жест като пиенето на още 1 до 3 чаши на ден се отразява в различни параметри на вашето здраве.

Чрез увеличаване на количество пияна вода на ден намалява количеството на изядените с храната калории и намалява приема на компоненти от диетата като захари, натрий, наситени мазнини и холестерол, които в излишък водят до здравословни проблеми.

The наднормено тегло, хипертония или холестеролемия са някои от нарушенията, които могат да бъдат лекувани с повишен прием на вода, според Руопенг Ан, професор по обществено здраве в Университета на Илинойс (САЩ).

Ползите от пиенето на още 1 до 3 чаши вода

За да направи това твърдение, Ruopeng An разчита на резултатите от проучване, публикувано в Journal of Human Nutrition and Dietetics, което анализира навиците на повече от 18 000 американци. Анализът се основава на няколко проучвания, проведени между 2005 и 2012 г. от Националния център за здравна статистика и установява, че по-голямата част от участниците са подобрили диетата си, просто като са увеличили консумацията на вода с 1%.