Можете да отслабнете, без да преминавате през сериозен глад

Това е мит, който казва, че има ефективни диети, без да гладувате?

преминавате

Вярвам, че запознаването с глада е необходимо.

Пиене на черно кафе без захар, когато настъпи глад
Пиене на много вода
А останалите задоволяващи ястия от количеството, което ви е необходимо, за да отслабнете.


И не правете много интензивно/твърдо кардио, защото огладнявате по-добре меко/леко

Да, можете. Има много храни, които заемат много място в стомаха и почти нямат калории. Основно зеленчуци и зеленчуци. Зеленчуковите кремове също заемат много място. Броколи, зелен фасул, бобови растения, пълнозърнести храни. Те са много засищащи храни с малко калории. Туршиите също помагат много за убиване на глада с много малко калории. Ядките са доста засищащи, но не могат да се злоупотребяват.