Периодичната диета на Елза Патаки е здравословна
"Елза Патаки призна, че и тя, и нейният известен съпруг са практикували тази форма на хранене, като са гладували 16 часа. Нищо друго не е било необходимо, за да може проблемът да избухне в мрежите".
Елза Патаки | EFE
- Близо
- Клип
- Коментари
Въпреки че нормалното е, че „бумът“ в интернет и мрежите за начини за отслабване идва, след като Коледа отмине, през последната седмица този брой беше напреднал. Y. Лицето, отговорно за това явление, има собственото си име: Елза Патаки. Преминаването й през добре позната телевизионна програма остави по-голяма следа, отколкото със сигурност тя самата можеше да си представи. Въпреки че със сигурност никога не би предположил защо.
Известната испанска актриса посети програмата, за да популяризира най-новата си книга, наред с други неща, и в определен момент от речта ни ни даде тайната да отслабнем и да избегнем остаряването: периодично гладуване. По-конкретно, тя призна, че и тя, и известният й съпруг практикуват тази форма на хранене, като правят 16-часови пости.
Нищо друго не беше необходимо, за да може проблемът да проникне в мрежи. Както винаги, с два добре диференцирани лагера между недоброжелатели и защитници на този стил на хранене. Докато някои хвалеха добродетелите на диетата за отслабване, други жестоко критикуваха актрисата, че се извини за това, поставяйки тази диета в центъра на вниманието.
Какво е периодично гладуване или гладуване?
Истината е, че въпреки че гладуването се отнася до не ядене, диетата се основава на концентриране на ястия през няколко часа от деня, докато през останалото време не ядете нищо, или най-много вода или запарки (хайде, аз не знам да ям). Няма начин да го направя. Най-известните са диетите 16: 8, или това, което е същото, не яденето в продължение на 16 часа и яденето на 2 или 3 хранения през останалите 8 часа; или 5: 2, което се състои в ограничаване на калориите, които приемаме през два алтернативни дни през седмицата (което не би се считало за гладно като такова). Или това, което е известно като „диетата на воина“, която се състои в това да не се яде 20 часа.
Въпреки че стана модерно поради намесата на Елза в телевизионна програма и тъй като в социалните мрежи тя говори за нея от няколко години в различни кръгове като спорт или „годни“, истината е, че това не е нищо „ново“. Всъщност ние несъзнателно вече постим по 6-8 часа всеки ден. Нарича се „спи“. Докато спим, тялото ни „пости“ и това е и причината, поради която първото хранене за деня обикновено се нарича закуска („закуска“).
Освен това култури като мюсюлманите го практикуват по време на Рамадан, като не ядат през деня и концентрират приема си, когато падне нощта. Или самите гърци, които според тях са го практикували, за да подобрят своите познавателни способности. Но, харесвате или не, новината го е поставила на устните на всички и преди да започнем да го практикуваме, за да станем като известната двойка на Тор или самият Тор, струва си да се чудим дали предимствата му са достатъчно демонстрирани или дали е така безопасно.
Има ли ползи периодичното гладуване?
Истината е, че съвсем не е ясно. Въпреки че има научни изследвания, които разкриват, че това може да бъде от полза, истината е, че няма достатъчно научни доказателства, които да ни позволят да ги препоръчаме за широката популация. Освен това много пъти в тези проучвания те са правени с много специфични групи от населението, като елитни спортисти. И, за наше съжаление, не всички сме от този тип спортисти. Всъщност по-голямата част от нас дори не сме „спортисти“.
Но неговите защитници ни казват, че първата полза от този тип диета е загубата на тегло. Всъщност дори ни дават обяснение от метаболитна гледна точка. Според тази теория шест часа след хранене тялото ни започва да натрупва енергия, за да може да покрие най-непосредствените и важни нужди. След тези шест часа използвате енергията, която сте натрупали в черния дроб (?), И след 12 часа без хранене, с нивата на инсулин в кръвта в земята, е много по-лесно да изгаряте мазнини.