4 начина за отслабване с овесени ядки; Guatevision
На живо
Освен че ни помага да отслабнем, овесът може да бъде чудесен съюзник, когато става въпрос за регулиране на чревния транзит, тъй като ни осигурява количество фибри
Овесът винаги е бил отлична хранителна добавка. Той се отличава не само с доброто количество микроелементи и антиоксиданти, но и със свойствата, които носи със себе си.
Един от най-привличащите своите потребители е неговата висока сила за отслабване. Овесената каша позволява на тези, които я ядат под всякаква форма, да достигнат идеалното си тегло и да поддържат оптимално здраве.
Вижте също: Круша или ябълка: Какво може да каже формата на тялото ви за риска от сърдечен удар?
Какви са ползите от овеса?
- Помага за отслабване здравословно
- Намалява триглицеридите и лошия холестерол
- Подобрява сърдечно-съдовата функция
- Елиминирайте локализираните мазнини
- Подобрява издръжливостта при упражнения
- Сега обаче ще се съсредоточим върху всички начини за приготвянето му. Ето как ще отслабнем с помощта на
- овес, вместо да прибягвате до строга диета, която само ще доведе до неблагоприятни ефекти.
Различни рецепти с овесени ядки за отслабване
1. Овесена каша вода
Това е най-често срещаният начин, по който овесът обикновено се консумира с цел отслабване. Това е лесно да се направи и отнема само няколко минути, за да се направи напълно.
- 8 чаши минерална вода (2 л)
- 1 чаша пълнозърнести овесени ядки (105 g)
- ½ чаена лъжичка лимонов сок (2 ml)
Подготовка
- С помощта на блендер смесете овесените ядки с чаша вода (200 ml), докато има много хомогенна консистенция.
- Добавете липсващата вода и разбъркайте отново.
- След това добавете лимоновия сок.
- Продължете да прецеждате цялата напитка, за да премахнете останалите парченца овес.
- Приемайте го всяка сутрин на гладно и ще видите промените след 2 седмици.