Познайте опасностите от диетата по време на бременност - Запалка

Публикувано на 21 ноември 2016 г. в Доклади

Препоръчително ли е да се прави ограничителна диета по време на бременност? Експерт от университета в Сан Себастиян ни дава своите съвети относно важността на намаляването на приема на мазнини на този етап.

От Франциска Орелана Лазо

Въпреки че нормалното е, че напълняваме, когато сме бременни, истината е, че има много хора, които могат да мислят за диета по време на този етап, за да не качат много килограми. Всъщност се изчислява, че по време на бременност трябва да качите максимум 7 килограма. Препоръчително ли е обаче да ограничите храната по време на този етап?

Андреа Лопес, акушер-гинеколог в Медицинския факултет на Университета в Сан Себастиан, посочва, че отслабването по време на бременност не е невъзможно, „но това е огромно предизвикателство и строг професионален контрол, тъй като не може да се направи с нискокалорични, ограничителни или разединени ", тъй като те не отговарят на хранителните нужди на майката и нейното неродено дете", казва той на Más Liviano.cl.

- Защо не можете да ядете нискокалорични или ограничителни диети по време на бременност?

Не е препоръчително да се правят ограничителни диети във всеки период от живота и по-малко в случай на бременност, поради повишената метаболитна и хранителна нужда по време на бременност. Майчиният организъм трябва да осигури хранителни вещества и енергия за синтеза на структурите на плода по време на бременност.

Бременната жена обаче може да се храни по-добре и да постигне по-нисък процент на телесни мазнини в резултат на по-добър хранителен навик. Необходимо е, освен диета с ограничено съдържание на калории, да се избират качествени храни, които осигуряват основни хранителни вещества като протеини, мазнини с високо съдържание на омега 3 и да се сведе до минимум приема на захари от индустриализацията на храните, както и сокове от плодове, сладки напитки, сладкиши, хляб и сладкиши.