4 книги по художествена гимнастика, които всеки любител на Crossfit трябва да знае
Ако все още не знаете термина калистеника, не знаете какво пропускате.
Представете си тренировка с всички предимства на фитнес, но на открито. Доста готино, нали? Е, калистениката се основава на тези понятия: упражнявайте със собственото си тегло, свободата да усещате как свободният въздух навлиза в дробовете ви и малко или никаква нужда от оборудване за упражнения.
Джейсън Стейтъм, Мартина Клайн или Адриан Ластра са само част от личностите, които вече признават напълно влюбени в тази дисциплина. Сега липсвате само вие и ако искате да започнете във фантастичния и предизвикателен свят на калистеника, не бихте могли да го направите по-добре придружен, отколкото с тези невероятни книги, които всеки любител на кросфита трябва да знае.
4 основни книги по калистеника
Пълно ръководство по художествена гимнастика и тренировки на улицата, от Йерай и Серджо Каталан
Както подсказва името му, тази книга се превърна в Справочник за начинаещи и сезон за калистеничния свят. Със снимки, илюстрации и подробни обяснения той ще ви подготви и ще стане експерт в техниката за нула време.
Анатомия на силови тренировки с телесно тегло, от Bret Contreras
Цветни анатомични илюстрации, инструкции стъпка по стъпка и съвети за обучение, този том се счита за съществен сред ценителите. В него ще намерите повече от 150 напълно функционални упражнения.