4 класни занимания, в които ще изгорите поне 700 калории

Знаете ли, че в момента изгаряте калории? Да, приятелю, докато четеш тези думи, тялото ти е пълно. „Тялото постоянно изгаря калории“, Обяснете Серджо Даза, Здравен директор на Zagros Sports Порта на Европа. „Дишайте или сън са действия, които изгарят много калории дневно. Това е процесът, чрез който тялото получава енергия , както за упражнения, така и за правилно изпълнение на жизнените им функции. "

които

10 покупки на Decathlon, за да отидете на йога, направиха бебе

Но, както вече знаем, въпреки че и с двете дейности имаме калориен прием, седенето на дивана не е същото като бягайте половин час всеки ден . Нито е същото да се запишете за клас от пилатес да се върти. Следователно ние разследвахме, за да знаем кои класове за фитнес помагат да изгорим най-много калории най-много.

Как изгаряте повече калории?

Вече видяхме това тялото то изгаря калории през цялото време и е, че толкова лесни процеси като дишането или сънят са действия, за които тялото ви се нуждае от енергия. По този начин всяка дейност, която извършваме, независимо дали е доброволна (ходене за хляб) или неволна (смилане), изисква калорични разходи. Но, Какво означава, че дадена дейност използва повече или по-малко калории?

„Това, което ви кара да изгаряте повече или по-малко калории, е ниво на интензивност от активността, колкото по-голяма е интензивността, толкова по-голяма е консумацията на калории ”, обяснява Серджо. Но това не е единственият фактор, тъй като трябва да се вземе предвид и " засягане на мускулите че тази дейност изисква: колкото по-голям е броят на работещите мускули, толкова по-голяма е консумацията на калории. "