4 изненадващи храни за вашата диета за определяне

Сьомга, риба тон, яйце, говеждо ... Всички сме запознати с тези храни, богати на протеини, но има много по-оригинални възможности за включване във вашата диета. Смеете ли да опитате някоя от тези храни, които предлагаме днес?

Киноа

Киноата е семе, което съдържа почти 16 грама протеин на 100 грама, по-висока стойност от повечето зърнени култури. Въпреки че най-големият му принос е сложни въглехидрати, също така си струва да се отбележи съдържанието на киселина в него омега 3 и омега 6 мазнини.

вашата

Можете да използвате киноа в безброй рецепти като салати, пържени картофи, хамбургери и др. Просто трябва предварително да измиете семената, за да премахнете горчивия вкус и да ги сварите като ориз.

Киноата дори може да се използва като заместител на овесените ядки, така че не е изненадващо, че специализирани марки като Nutrisport продават брашно от киноа.

Цвете Ямайка

Това растение от Африка е малко известно, но въпреки това има многобройни лечебни свойства и е идеално за контрол на теглото. Е антиоксидант отлично естествено и има диуретични свойства, плюс a леко слабително действие което помага за регулиране на чревния транзит.