Веганство и кърмене - Най-пълното и персонализирано приложение за кърмене LactApp
Блогът за кърмене, написан от специалисти по кърмене, идеалното допълнение към приложението за кърмене LactApp
Когато сме майки за първи път и решим да заложим на кърменето, не е необичайно да намерим различни мнения или преценки от хората около нас (или дори от непознати): „храни го на всеки три часа“, тогава той ще те използва като залъгалка "," трябва да му отделяте 15 минути на гърда "," оставете го настрана през нощта, за да може да спи направо ", и дълго и така нататък. Обикновено тези идеи се основават на традиции и обичаи, които, въпреки че нямат основа, ние продължаваме да ги слушаме и подкрепяме.
Представете си дали сте и веган, както в моя случай. Алармите се изключват и почти можете да чуете шума на главите на хората, които мислят какви идеи могат да ви кажат, за да ви уведомя каква огромна грешка правите. Поради тази причина и след 16 месеца успешно кърмене (и тези, които остават), мога да кажа, че да бъдеш веган и да кърмиш е не само възможно, но силно препоръчително; Нека не забравяме, че кърменето, изключително през първите 6 месеца от живота на бебето и след това придружено с хранене, винаги е най-добрият вариант.
Един от най-често срещаните митове, с които трябваше да се изправя, беше този за „Ако сте веган, млякото ви няма да нахрани бебето“. Ако знаем, че млякото все още е добро, независимо от диетата на майката, защо би било по-различно в моя случай? Веганството е напълно здравословна възможност за майката и бебето и съставът на млякото няма да се промени поради това. Да, трябва да обърнете внимание на В12, витамин, необходим за правилното функциониране на мозъка. По този начин, на майката се препоръчва да добавя, така че бебето да може да приеме дозата В12, от която се нуждае по време на изключително кърмене. По отношение на останалите хранителни вещества трябва да се спазват останалите препоръки, които се дават на останалите майки: желязо, калций, омега 3 ... Просто трябва да се търсят растителни източници.