Трябва да ядете 5 хранения на ден, така че тялото непрекъснато изразходва енергия »- Levante-EMV
Биолог, диетолог и диетолог. Той е изследвал ефектите от приема на тоналин в ежедневната диета и гарантира, че това вещество, което присъства в месото от преживни животни, млечните продукти и в някои семена, като слънчоглед, помага за намаляване на телесните мазнини и следователно, също и наднорменото тегло.
Новини, запазени във вашия профил
Рамон де Кангас Моран. Мики Лопес
Почти половината от населението е с наднормено тегло. Каква е причината за тази висока цифра? Ядете ли много, или ядете лошо?
Това, което често се случва, е, че хората консумират твърде много наситени мазнини и прости захари. Освен това начинът на готвене има голямо значение: не е същото да ядете хек на скара, тъй като е очукан и с майонеза. Настоящите диети са много богати на сосове и е много често хората да злоупотребяват с предварително приготвени ястия или заведения за бързо хранене, които имат огромен калориен прием. Друг утвърден в обществото обичай, който благоприятства наддаването на тегло, е консумацията на леки закуски: чипс, шоколадови бонбони, енергийни блокчета.
И тогава липсва упражнение.
Сега хората имат много по-заседнал живот. Придвижваме се с градския транспорт, прибираме се в асансьора и всичко това не ни носи полза. Друга грешка, която хората правят, е, че много от онези, които се разхождат между половин час и 40 минути на ден, се прибират вкъщи и изпиват чаша сок с бисквитки, а това не е добре. Калоричният прием на сок и бисквитки надвишава износването на половин час ходене. Занимаването със спорт е от полза за вашето здраве, но за да отслабнете, трябва да се подложите на диета, не е достатъчно да спортувате. Във Валенсийската общност 15% от децата страдат от затлъстяване, а 39,4% от възрастните са с наднормено тегло. Повечето от тях все още са жени, въпреки че диапазонът се разширява и засяга всички сектори.
Неговата докторска дисертация изследва ефектите на тоналин, креатин и зелен чай. Какви са ползите от приема на тези три продукта?
Проучихме ефекта, който приемът на тези вещества произвежда върху човешкото тяло, и стигнахме до заключението, че най-полезното нещо за загуба на телесни мазнини и увеличаване на телесната маса е поглъщането на тоналин и е по-добре да го направите сами, без да е в комбинация нито с креатин, нито със зелен чай. Това сме оценили в заключенията си. Приемането на дневна доза от три грама тоналин кара хората, които го приемат, да губят 4% повече телесни мазнини от тези, които не го приемат.
Къде можете да намерите тоналин?
Намираме го в продукти като месо от преживни животни, в млечни продукти и дори в някои семена, като слънчогледови семки. Освен това на пазара има продукти, които съдържат това вещество и го посочват на опаковката.