4 храни за намаляване на холестерола при възрастни хора - Casa Mayor

възрастни

Намаляването на холестерола при възрастни над 65 години предотвратява риска от коронарна болест на сърцето. Увеличението на холестерола води до висока смъртност.

Някои причини за високия холестерол се дължат на фактори като: лоши хранителни навици, наднормено тегло и ниска физическа активност. От друга страна, навици като пушене на цигари или дори генетика са рисков фактор.

Храни за понижаване на холестерола

1. Фибри: Овес, пшенични зърнени храни, пълнозърнести хлябове

2. Плодове и зеленчуци: Консумирайте поне 4 порции плодове и зеленчуци през деня.